怎样使母乳出得好的

1、不要焦躁、烦恼，要保持心情开朗。

2、睡眠要充足。困倦时，和宝宝一起睡午觉。

3、喂奶时，气氛要轻松愉快。

4、即使乳汁出得不好，也不要灰心，让宝宝吸吸看，吃剩的要挤掉，让乳房排空。

5、要平衡摄取饮食。