怎样快速减肥

1、对吃水果蔬菜，五谷杂粮，因为这些食物里有大量维生素和善事纤维，可以有效的帮助减肥没也以清清肠胃，有助油脂排除。

3、多喝水，不仅可以让新陈代谢很快，多排汗，排尿。而且还可以让人在饭前有饱胀的感觉，从而减少食物摄入。当然多喝水不是多喝饮料，饮料了又糖分，喝多了反而会更胖。

5、不要吃太多零食。毫无疑问，零食家家必备，可是千万不要吃太多哦，吃多了不但会增加糖分热量的摄入，还会印象正常的饮食，如果真的想吃，那就尝一点点就好。