皮肤不好怎么改善

皮肤起痘多吃清淡的食物、喝蜂蜜水和柠檬水；多摄入蛋白质、VA、VC和锌等各种微量元素的食物以及翊检檠尸豆类、蔬菜类和含搪圹猪奇纤维素较高的食物；女性多摄入胶原蛋白之类的食物；可做有氧运动给皮肤进行排毒；挑选适合自己的化妆品和护肤品；过敏体质选择护肤品和化妆品时，可在耳朵后面试一下，看会不会对皮肤造成过敏反应再决定是否用不用；睡前可服用维生素C；用冷水洗脸可让皮肤更加紧致，不容易松弛。2-3天敷一次面膜给肌肤补水，多吃清淡的食物，保持良好的心态。