手环怎样监控睡眠

1、第一步买了手环后，下载

2、第二步手环与手环配套的APP配对

3、第三步把手环设置好你需要检测的项目，把科学睡眠项目开启，如果想监控心率，就把心率开启，如果只想监控睡眠就把科学睡眠开启即可

4、第四步睡了一个晚上后，第二天把手机蓝牙打开即可手环数据会自动传输的， 打开APP，点击红线箭头处

5、第五步进入主页面如图

6、第六步在主页面下滚动鼠标往下找到睡眠，点击详情查看即可

7、第七步查看昨晚的睡眠数据，如果想看昨天睡眠的质量请点击红线箭头处查看，比如清醒，浅谁，深睡

8、完成以上步骤后就可以知道自己的睡眠质量了，大致可以参考借鉴，不能作为医生诊断的依据。