1、黑色素会导致脸上长斑，所以平常要做好防晒的工作，不仅在户外擦防晒霜和打防晒伞，在室内也要擦防晒霜来保护皮肤，因为室内也会有紫外线。
2、多吃富含维C的食物，维生素C可以抑制黑色素的生成，让皮肤变得更加白皙。猕猴桃、橙子等水果含有的维生素C含量非常高，平时可以常吃。
3、维生素E可以抗氧化，也能够抑制黑色素的生成，所以为了美白祛斑也可以吃含有维生素E的食物，比如胡萝卜。
4、虽然柠檬美白祛斑的效果不错，但是柠檬是感光食物，如果吃了柠檬再见光，会加速黑色素生成，所以平时喝柠檬水后至少过一个小时再出门，最好傍晚吃。还有芦荟、芹菜也是感光食物，吃了不要马上见太阳。
5、大家知道食醋也具有美白的作用，所以可以每天用白醋兑水洗脸，达到美白祛斑的效果。还可以用醋泡黄豆吃，祛斑效果不错。
6、女性如果想要预防脸部长斑，平时炒菜时要少放酱油，酱油会导致黑色素的生成，加速长斑。
