1、一、苹果苹果富含丰富的维生素和矿物质，尤其是锌的含量丰富。可以增强大脑的记忆力、促进大脑生长发育，另外常吃苹果还能促进肠道蠕动，具有防治便秘，、热去火、排毒养颜的功效。
2、二、梨梨的营养价值非常丰富，梨具有很高的食用价值和养生价值，具有清热祛火、止咳化痰、润肺除躁、生津利尿、预防感冒的功效。
3、三、柠檬柠檬富含大量的柠檬酸和维生素C，可以促进身体新陈代谢，抗衰老的功效，柠檬还具有抑制色斑、收缩毛孔、美白减皱的功效。
4、四、桃子桃子营养丰富味道甜美，常吃桃子可以促进肠胃新陈代谢，有助于排便，另外桃子具有活血化瘀、提神醒脑、润肺除燥的功效。
5、五、菠萝菠萝具有生津利尿、助消化的功效，可以促进肠胃对肉类的分解和消化，对于经常吃烧烤、油炸造成的腹胀等问题，菠萝可以帮助消除体内的胀气。
6、六、桑葚桑葚具有活血益气、养眼、护发、抗老化的功效，常吃桑葚可以使人保持好气色，更加精神焕发。
