晚上失眠怎么办

 时间：2024-10-23 12:10:50

1、平躺在床上，将被子完全盖住胸口以下的身体，保证身体暖和

2、双手做眼保健操，轻轻按摩双眼周围的穴位即可

3、在做了三分钟时就会产生睡意，将手臂也放入被子中盖好，然后静静入睡即可

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