饭后剧烈运动的坏处

1、 饭后适当运动，有助于促进消化、控制餐后血糖，对健康有益。

2、但过犹不及，饭后剧烈运动只会事倍功半。

3、除了容易岔气，还更容易导致消化不良、腹痛腹胀，甚至肠扭转、肠梗阻等情况。

4、 建议：饭后可以慢走几分钟促进消化

5、强度较大的运动至少在饭后1小时再做。