瑜伽入门注意事项

1、散盘是瑜伽的基础，也叫如意盘，关键在于熟腿，是让腿脚肌肉筋骨留而不行的气血循环起来的一个过程，循序渐进也就成了静态瑜伽入门首要注意事项，万不可抱捷径之心，也无捷径可行。

2、单盘是瑜伽的关键环节，上承散盘下接双盘，起承上启下作用，耐心也就成了单盘阶段静态瑜伽入门核心注意事项，要有功到自然成的观念，没有这个观念就会犯急于求成的毛病。

3、双盘是瑜伽的目标性环节，只要散盘、单盘阶段循序渐进，就会自然而然达到双盘目的，观想也就成了双盘阶段静态瑜伽指导性注意事项，观关元、想命门，任脉、督脉前后循环起来。