脑子里老乱想如何缓解

1、当你脑子里乱想的时候，你可以去找一些优美的音乐，让自己沉迷其中你就不会在乱想了。

2、你还可以通过大量的锻炼，让自己感觉非常的疲惫然后你就睡着了，睡着了自然不会乱想。

3、如果你感觉到无聊然后脑子里不停的乱想那么你可以去找一些不错的书去看看别人是怎么活的。

4、如果你是没事做脑子里乱想，那么你可以去找一些有意义的事情，慢慢的充实自己的生活，你就不会在乱想了。

5、如果你是因为工作的事情太累老精神紧张导致的乱想你可以去休息休息这样可以有效的缓解。