食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

 时间:2024-10-11 22:57:53

1、准备食材:洗净小番茄,用盐水泡西蓝花。

食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

2、水烧开后入馄饨煮2到3分钟,同时另起一锅煮西蓝花1分钟,热锅冷油,翻炒牛肉末至变色,加入调味料。

食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

3、下切块番茄,烧至番茄变软出汁。

食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

4、下煮好过滤后的西蓝花。

食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

5、下馄饨。

食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

6、倒入牛奶,煮至沸腾。

食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法

7、出锅。此顿热量值≈492kcal

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