1、一般来说，作息规律、身体健康的人是不需要吃保健食品的。
2、根据自身健康状况确实需要购买保健食品的，也应根据保健功能而有针对性的去选择。
3、要选择信誉良好、证照齐全的正规销售渠道来购买保健食品，切忌通过非法传销、电话推销等途径购买保健食品。
4、不要参加任何以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告、免费试用等活动。
5、要认准产品包装上的保健食品专用标识，“小蓝帽”及保健食品的批准文号，通过国家市场监督管理总局网站，可以查询保健食品的真伪。
6、购买保健食品前，一定要仔细查看标签上的功效成分、保健功能、适宜人群、注意事项、生产企业信息、生产日期及贮存方法等信息，千万不可盲目食用。
