1、用食指和中指轻夹耳廓按摩双耳根，上下移动按摩，对耳朵感到热至这种方法对健脑和耳朵对头痛、头晕等疾病的工作也有一定的疗效
2、按摩耳窝 外耳道开口边的凹陷处就是耳窝。这个部位有心、肺、气管等穴道，每次按压15-20下。经常按摩此处，对整个耳部的保健大有裨益。
3、提耳尖 方法是，用左手绕过头顶，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上轻提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；
4、用右手绕着头顶，用拇指和食指摩擦耳朵的上半部分，然后向上提，直到该部位充血发热，每次15-20次
5、同时用左手和右手的拇指食指拉耳垂按摩耳垂，先揉耳垂搓热，然后再轻轻拉耳垂15-20次，使之为热发即可
6、按摩全耳 双手掌心隘滥乖嚆摩擦发热，然后轻柔的覆盖住双耳正面，做上下按摩运动，反复按摩10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
7、不要每次按摩每个部位太长时间，以免灼伤皮肤
