多吃五谷杂粮玉米糁有什么好处

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 

2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 

3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍，玉米中还含有大量的营养保健物质

4、玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素

5、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处