减肥-板凳深蹲应该如何做

1、深蹲的时候，大腿角度平行略低于水平，小腿和大腿的夹角小于90°

3、向后坐，不是向下做，向后坐不能坚持住曰钷董竿深蹲的姿势的时候，不能放松坐实，要感觉自己大腿，臀部肌肉的运动，发力。

5、女生，男生增长肌肉不是那么容易，不会出现大块的肌肉块影响美观，所以女性也可以放心大胆的增肌减肥。