脚扭伤了怎么办

1、 【冰块冷敷】脚扭伤后要在第一时间用冰块冷敷，每次敷30分钟左右，48小时内，每个3小时敷一次。

2、 【热敷】48小时后，用毛巾浸泡开水，拧干后敷到伤处。如果有条件包一些中草药热敷，那效果更佳。

3、 【紧急求医】如果遇到情况，可以求助医务室医生或者上医药诊断，不能硬拖。身体是革命的本钱。

4、 【注意休息和营养】脚扭伤后要适当的休息，尽量不要往伤处用力。多吃青菜萝卜维生素，炖点猪蹄汤补一补也是不错的。