如何自制高营养燕麦早餐

1、把燕麦放入杯底，约三分之一。

2、直接倒入牛奶，再倒入适量酸奶。

3、加入奇亚籽

4、加入水果泥（各种果泥都可以）把水果切成小块放入少量牛奶搅拌压碎即可。

5、加入辅料（蛋白粉，蜂蜜，枫糖浆，花生酱等），加入顺序凭喜好。

6、最后放上水果，大功告成啦。