1、疲劳原因
胎儿在肚子里一天天长大，子宫会逐步压迫到下腔静脉，直接增加双脚的负担。如果孕期还忙碌于家务事或者工作，长时间站着或者坐着，很容易引起腿部血液不循环，进而导致小腿抽筋现象的出现。
缓解方法：疲劳引起的抽筋，孕妈多注意休息便可得到缓解，避免长时间久坐或久站。
2、寒冷原因
怀孕期间，如果睡觉的温度较低，孕妇小腿时常露在被子外面，肌肉就很容易受凉。长期受到寒冷的刺激，孕妇的腿部就容易出现痉挛抽筋的现象。
缓解方法：孕期注意防寒保暖，抽筋很厉害的情况下，可以适当按摩或者热敷缓解疼痛情况。
3、睡姿原因
睡觉与抽筋也有一定的关系，孕期长时间仰卧或者俯卧，会让腿部的肌肉处于一种绷直的状态，这样也很容易出现腿抽筋。
缓解方法：孕妇临睡前可以按摩一下腿部肌肉，睡觉的时候多变换一下睡眠姿势，或者在孕中晚期买一个孕妇枕，这样可以很好地缓解腿部压力。
