腰果的功效与作用

 时间:2024-10-27 11:44:45

1、腰果是一种营养丰富的坚果类食物,因为形状像肾形而得名,含有油脂、蛋白质、碳水化合物、

腰果的功效与作用

3、润肠通便:腰果中含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便逐渐软化,起到通便的效果;

腰果的功效与作用

5、改善心血管状况:腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂、胆固醇,保护血管,因而对防治心血管疾病有一定的作用。

腰果的功效与作用

7、此外,腰果属于高脂肪类食物,能量较高,虽然腰果中的脂肪酸属于好的脂肪,虽然吃了不易发胖,但是对于已经肥胖的人群而言,最好还是要控制食用量

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