怎样养成早起习惯

1、首先就是估量睡眠时间，很多人的真正睡眠时间都比自己所认为的或多或少。记

2、记录下上床时间、睡觉时间、起床时间，夜间是否醒。

3、入睡时间向后拖延，这正是清晨和接下来一整天你都睡意绵绵的原因所在。

4、再就是调整生物钟，需要遵守合理的睡眠时间表。

5、天生有些人固定的睡眠时间长，而某些人短。不过，这并不能作为你上班迟到的借口噢。

6、还有就是创造睡觉与起床的有利条件