1、1.除花菜以外所有食材，洗净切成丁。 2.鸡胸肉加盐、料酒、姜蒜末，翻拌均匀腌制10分钟。 3.西兰花、白花菜、豌豆。水开，分别倒入，煮至五分熟。
2、4.煮好的菜花，沥干水分，倒入料理机，搅拌成菜花碎！
3、5.锅里放入少量食用油。倒入鸡肉、洋葱翻炒1分钟！继续倒入热狗️丁、胡萝卜、黄瓜丁、豌豆，菜花碎，翻炒均匀。加一勺盐、一勺胡椒粉、一勺生抽、一勺沙拉酱。翻炒均匀加入葱花。起锅装盘！
4、6.锅里刷入少量油，打入1个鹌鹑蛋，两个小热狗。小火煎熟出锅。 7.炒好的无米炒饭。放入草莓，黄瓜片，鹌鹑蛋、小热狗装饰即可， 8.果汁杯里加入香蕉段、草莓、白糖、纯牛奶。搅打成奶昔倒入杯子，放一片绿叶装饰即可完成✅
5、准备开吃
