阳跷脉阴跷脉怎样锻练

1、阴跷脉锻练法：

正身站立，身体缓慢向下弯腰，两手拍打两脚内侧，慢慢直身，两手沿着阴跷脉的陆续不断拍打，然后用手指点按两眼内角睛明穴。在拍打过程中，意念集中在被拍打处，随着拍打动作沿阴跷脉方向运动即可。

2、阳跷脉锻练法：

正身站立，身体缓慢向下弯腰，两手拍打两脚外侧，慢慢直身，两手沿着阳跷脉的陆续不断拍打，拍打至后背，手从后面移动前面拍打肩部颈部脸部，然后用手指点按两眼内角睛明穴，再拍打前额头顶后脑至后颈至。在拍打过程中，意念集中在被拍打处，随着拍打动作阳阴跷脉方向运动即可。