婴儿般的睡眠是怎样养成的

1、【泡热水脚】临睡前打盆热水泡泡脚，一天的疲惫慢慢随着水蒸气的升腾烟消云散。

2、【换上干净舒适睡衣】挑选宽松，质地轻柔的睡衣。

3、【按摩头皮】轻轻的按摩头皮太阳穴，对活络经脉，舒缓大脑很有效。

4、【听听轻音乐】躺床上听听轻音乐，让大脑彻底放松下来全身心地去感受美妙的音乐。

5、【好的睡姿】一个好的睡姿很重要，好的姿态会使身体的每个细胞都舒展开来。好好享受美好的夜晚时光。