经常吃黄瓜好处多

1、补充维生素黄瓜中含有多种的维生素，可以补充人体所需的维生素B、维生素C等，连皮一起吃补充维生素效果更好。

2、美颜护肤黄瓜含有钾、镁等矿物质，有效的保护皮肤健康。将黄瓜打汁或切片做面膜，可以美白皮肤。

3、预防便秘营养丰富的黄瓜可以清扫人体内垃圾，其中的膳食纤维可以预防便秘，具有排毒的作用。

4、减肥黄瓜含水量高达96.7%，黄瓜水分很多，热量低，能很好的补充身体水分，是减肥的佳品。

5、清新口气黄瓜水分含量多，含有丰富的营养物质可以预防牙龈疾病，常吃能清新口气。