睡前瘦身的方法有哪几个

1、第一招　　第一招超级简单的!　　也很缓和～可以算是小暖身　　速度不用特别快或慢。

3、第二招　　第二招脚不要离屁股太远!　　不然会很难把屁股撑高，　　屁股尽量往上顶就对了!　　让胸部和腿部成一直线就可以了，　　然后屁股要在上面撑10秒。

6、不管是起来或是下去都是要越慢较果越好唷!　　可以做30～50个，可以一天增加个5个，主要就是运动到腹部。