青春期的孩子如何长高？

1、每天至少喝两杯牛奶。（早晚各一杯）牛奶含钙量很多，多喝牛奶对孩子的生长发育十分有好处，最好是鲜牛奶，因为盒装奶有防腐剂。

2、要营养均匀搭配。有些孩子只吃肉，有些孩子只吃素，这都是不对的。只有营养均匀，才能生长更好。

3、每天向上摸高跳两百次（可根据个人身体状况而定）。

1、吊双杠。吊双杠时全身应放轻松，这样骨骼会慢慢拉长。每次一到两分钟即可。

2、每周的体育活动。多运动也是长高的好方法。如：游泳、打篮球等。