学郑多燕瘦腹部修复骨盆核心

1、单手向上伸展，拉伸。

2、活动骨盆，正反四次。

3、身体前倾，单手运动。

4、向上伸展，下蹲。

5、左右伸展侧边肌肉。

6、向上拉伸。

7、左右拉伸。