1、众所周知，黑色食物是补肾的，所以如果平时感觉肾不是很好，比如说尿频尿急尿不尽这个可能就与肾功能下降有关，可以多吃黑色食物，这款补肾粥就很适合。先将食材泡上2个小时。
2、将食材捞出，洗净后倒入炖锅中，加上热水，加热水节省时间而且煮出来更粘稠一些。
3、插上电源，先开大火，等烧开后再转为小火慢炖2个小时左右即可。
4、期间可以打开用汤勺不停地搅拌，搅拌的效果是使受热更为均匀，粥更为粘稠。
5、如果一家人都喜欢吃甜食可以在锅中加入冰糖或者红糖。
6、如果一家人口味不一，可以不在锅中加糖，而是将粥盛到碗里再按自己的口味加糖。
7、如果一次性煮得多了吃不完可以将粥放凉后放入冰箱，以后若想吃可以拿出来热一下。
