我是减肥达人

1、每天早晚一杯蜂蜜水。排毒排身体垃圾。

2、每天晚5点刷牙，不再吃任何东西。

3、晚上散步或跳操两小时。

4、每天吃饭时把饭菜先装在碗里，全部只吃一小碗。

5、水果同样会让人长胖，要注意不要多吃。

6、吃完饭后一定要做事，不能睡。