如何治疗失眠的毛病

1、听音乐 失眠的时候我们可以听一些轻松的音乐，钢琴曲或者小提琴曲，缓解压力，有助于睡眠。

3、睡前不要睡前喝提神的东西 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；

5、看医生 如果试了很多种方法都没有奏效，而且你的失眠越来越严重，那就必须要认真对待了，因为它很可能已经是你的病了。建议去找一个心理医生，在科学的方法下找出你内心真正引起失眠的原因，从而根治她。