1、首先在备孕前几个月要补充叶酸，一直到怀孕后三个月，这非常重要，叶酸是能有效的预防胎儿畸形
2、有条件的还可以吃燕窝，燕窝比较容易吸收，而且对宝宝大脑的发育很有帮助
3、注意控制体重，孕初期是胚胎发育的关键阶段，但这是宝宝需要的营养并不多，如果孕妇在这时大量进食，却不运动从而导致体重过分增长，对孕妇和胎儿都非常不利
4、平衡膳食，孕初期，一些孕妇都会有挑食的情况，为了胚胎能够获取足够多的营养淦甓特猩物质，应该尽量保证每餐食物的多样
5、预防贫血，女性本身都是容易缺血的，尤其是在孕期。这时应该多吃些含铁的食物，比如动物的肝脏和血制品等
