孕妇瑜伽：天线式：缓解身体僵硬的瑜伽

1、天线式：缓解身体僵硬的瑜伽，整个孕期都可以进行练习

2、首先跪坐于垫上

3、吸气，双手垂直举高；吐气，双手向后倒，扩胸

4、吸气，头向后仰，置于双手之间；吐气，放松肩部

5、五指张开，仿佛从指尖注入满满能量

6、保持3-5个呼吸，完成后回到原位