1、勤刷牙每天至少刷两次牙，每次5分钟左右。如果平时上班忙的话,我们可以把牙具带到班上.若严重的话建议中午时间也刷一次.
2、刷舌苔从中医讲舌苔可以看出人的很多身体疾病,我们吃过饭后,不仅仅事物会残留在舌苔上,久而久之也会滋生很多的细菌,所以刷舌苔很有必要。
3、每天使用牙线：牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
4、清洁假牙如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天要彻底清洗1次或将假牙放入卫生消毒容器内,用专业的消毒液进行清洗.
5、少吃气味强烈的食物如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。
6、补充足够水分我们会发现有的时候口腔干燥的话,茧盯璜阝就会特别容易产生口臭.为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水份,其中白开水和补液的电解质饮料为宜。
7、嚼口香糖或薄荷叶最好是无糖口香糖，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。
