1、 小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 .
2、 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 .
3、 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
4、 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 .
5、 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
6、 红茶 蜂蜜…十分养胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
