一个人晚上失眠了怎么办呢

1、失眠了睡不着，那就工作吧。失眠让人感到焦虑，并且越是焦虑就越是睡不着，这是个恶性循环。与其自我折磨，不如计划计划明天的工作流程，一方面摆脱焦虑，另一方面也让我们在第二天的工作上能够做到事半功倍，减轻负担。

3、闭眼冥想。无事可做就躺在床上闭上双眼，虽然因为失眠睡不着，但闭上眼睛静静的躺在床上依然是可以达到一定的舒缓神经和放松身体的效果的，睡眠不正是让人身心休息嘛。