1、当我们的脑海里产生这种思维的时候，我们要及时转换这种逻辑，用美好的事物来代替。
2、也就是说产生坏的方向的时候，用好的方面具像的东西来冲击它。比如想像一下自己吃美食的样子与味道。
3、另外一个就是我们要把不利的因素给踢除，因为这个不利因素就是让你产生这种往坏的方向的一个根源。
4、另外我们要重新构造自己新的思维模式，虽然这在开始的初期困难重重，可是一旦改变了思维，效果就是惊人的。
5、也可以和其它的人建立一种联系，当你不开心或者往坏处想的时候，就与这个人做些开心的事情。
6、或者把注意力转移到别的方向，这样就不会再往坏的方面上想，而是去做这下让自己专注的事情。
