1、误入深水区，第一要镇定，第二要憋气。在憋住气后，人就自然会上浮，然后再慢慢划水离开深水，一旦换气，人又会下沉，再憋气上浮，这样可以撑一段时间了。
2、如果你是有点基础的，就采用自然漂浮式（有点类似仰泳的姿势）恢复下体力，别慌就好，实在调整不好的话就采用自然漂浮式加手臂轻挥飘到岸边去。。。
3、如果是在室内游泳池的话，标准泳道的深水区在3米左右，一旦游到深水区突然没力气了，或者脚抽筋，又飘的不太好。只需要记住两点：1.首先不要慌，一定要冷静，不要慌。这是最重要的。2.把气吐干净，垂直沉到池底，脚尖碰到池底后蹦起，头又露出水面，呼吸一下，接着沉下去再蹦起。用这个方法，蹦到岸边或者你想去的任何地方。
