水是一种人们离不开东西，人们在日常工作或运动后，都需要及时补充水分，如果缺水会让自己身体免疫力下降，容易患上多种疾病。也会让人有皮肤干燥、疲劳、头痛等现象，不过还好，人们在口渴的时候都是寻找水喝，毕竟大家都不是傻子，呵呵。 但是有些喝水的方法大家可能不知道，比如什么时间喝水对身体最好、对睡眠最好，下面小编我来为大家介绍。
2、 晚上睡觉前喝一杯水（建议是温水），注意，晚上喝一小杯就行了，不要喝太多。对于心脏不好的人睡前喝水可预防心绞痛与心肌梗塞，同时也能提高睡眠的质量，以防止失眠。
4、 上午的喝水时间 6：30 早上起来后，由于晚上的休息时间身体开始缺水，所以起床后喝一杯水补充水分。 8：30 一般这个时间就该去上班或者外出了，过程中体力会逐渐消耗，水分也会跟着消耗，所以在这个时间点喝杯水可以补充体力与水分。
6、 下午的喝水时间 15：00 到了这个时间，大脑会觉得比较疲惫了，所以这时喝一杯水能够提神醒脑。 17：30 到了这时候，白天的时间段也差不多结束了，因此休息前再喝一杯水，可以增加饱腹感，不仅能恢复水分体力，还能够避免晚饭食欲的控制。因为晚上吃饭太多有害身体健康，而且容易肥胖。
