怎么消除对蛇的恐惧

1、写下所有让你害怕蛇地方和原因。 他们有什么让你害怕的地方？ 你怎么看他们？ 尝试描述它们，也许你会感到蛇并没有什么可怕。

3、成为蛇的熟悉者。 多了解有关蛇的知识。 反问自己， 你的恐惧有道理吗？ 如果您已经从口耳相传中学会了害怕蛇，您将需要通过研究确凿的事实来消除这些恐惧。

5、咨询治疗师。 专家将能够帮助您进一步了解您对蛇的恐蝙蚍颜璎惧，并将能够提供特定的练习，不仅可以克服您的恐惧，还可以帮助您在产生焦虑的情况下保持冷静。