1、1.我们要注意膝盖保暖。很多人不注意保护膝盖，得了关节炎，膝盖很疼，其实膝盖很脆弱，也很怕冷，要注意保暖。
2、2.上班准备好风挡或者开车去上班。我们很多人需要骑电动车上班，要准备好风挡，或者开车去上班，保护膝盖。
3、3.冬天不做过长时间的剧烈运动。时间长了久了剧烈运动对膝盖不好。
4、4.多吃含钙的食物。我们需要多补钙，有利于提高膝盖的钙质。
5、5.每天要对膝盖进行按摩。已经造成膝盖有问题的要每天对膝盖进行按摩保养。
6、6.雨雪天气减少出门的频率。雨雪天气容易摔倒，摔倒膝盖更加难受。
