彩虹过人练习方法

1、第一步，惯用脚的脚弓放在球的后侧。

2、第二步，非惯用脚放在球前，和惯用脚形成一个夹球的姿势。

3、第三步，惯用脚挤压球，让球抬起并离地。

4、第四步，当球到达小腿肚的时候，非惯用脚顺势用脚后跟将球磕起来。

5、第五步，有时候，由于惯性，球会飞起来，一旦球到了空中，立即用脚后跟磕球。