产后瑜伽：缓解腰部疲劳的瑜伽

 时间：2026-05-08 12:13:05

1、趴在瑜伽垫上，双手叠放，下巴置于手臂上

产后瑜伽：缓解腰部疲劳的瑜伽

2、弯曲膝盖，抬起小腿，双脚并拢

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3、保持并拢，左右摇摆，放松腰腹部

产后瑜伽：缓解腰部疲劳的瑜伽

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4、充分放松后，回到原位

产后瑜伽：缓解腰部疲劳的瑜伽

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