一个人长时间迷恋电视怎么办

1、规定电视只收看一个频道，没有自己喜欢的节目就关闭。现在的电视频道非常多，有时候我们看完这个，换个频道又想看另一个，往往会看到很晚，耽误我们的许多时间，我们不如就规定看一个自己最喜欢的频道，这样我们喜欢的节目播放完了，我们就可以关掉休息，或者做其他的事情了，而不是在各个频道之间换来换去。

3、如果非要看肥皂剧打发时间，我们可以缩短时间，或者只看后半部分。肥皂剧剧情发展缓慢，往往我们快进几分钟然后毫无违和感，如果我们不想浪费太多的时间，但是又非常想看下去，那么我们可以选择只看每一集的后半部分，你会发现并没有错过什么重要的环节，仍然可以接的上，而且剩下了很多的时间。

5、千万不要看连续播放的电视剧，实在想看，可以选择待更新的，每天播放两集。如果我们看直播的电视或者正在更新的电视剧，可以看完这集就不会再去想要看下面的剧集，可是连续播放的肥皂剧，并不行，我们总是没办法抵制剧情的诱惑，总是想着去看下一集发什么什么，我们总是高估了自己的控制力，所以还是不要看连续播放的电视比较好。