怎样减肥---漫画瘦身秘笈大放送（二）

 时间：2026-02-14 20:40:24

今夏最出彩的瘦身神图，照着瘦身秘笈练下来，瘦个10来斤没问题啦，关键是健康。

1.常喝丝瓜汤、番茄汤、黄瓜汤，清热解毒，凉血美白，不冒小痘痘

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2，戒烟戒酒，尽量晚上十点半睡觉，避免虚火太旺，肌肤疯长小东西

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3，吃早餐

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4，补充蛋白质

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5，少食多餐

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6，低脂牛奶，加快脂肪代谢速度

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7，在一定时间内喝下约500ml水，会加快代谢速度30%

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8，把运动分成两次进行会多消耗热量

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9，保证8小时睡眠


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