1、孕妇能吃高粱具有止泻、缓解消化不良等功效。准妈妈适当吃点高粱米或白高粱面，还能促进胎宝宝的生长发育。
2、高粱营养元素热量351.00大卡碳水化合物74.70克脂肪3.10克蛋白质10.40克钙22.00毫克铁6.30毫克锌1.64毫克
3、其他时期建议哺乳能吃高粱中含有丰富的营养物质，哺乳期妈妈适量吃一些高粱，能增强抵抗力。高粱面杂粮馒头、高粱面酥饼、高粱面蒸饺等都能为哺乳期妈妈补充营养，提高宝宝的免疫力。
4、坐月子能吃高粱营养丰富，能为产后妈妈补充蛋白质、钙、铁等营养物质，增加产后妈妈的食欲，还能促进肠道蠕动，缓解产后便秘。将高粱米与红枣、红豆、花生、大米搭配在一起，煮成香甜的红枣高粱杂粮粥，能为产后妈妈补充能量，促进身体恢复。
5、婴儿能吃高粱营养丰富，有利于宝宝的身体发育。宝宝满8个月以后，妈妈可将少量高粱米碾碎，与大米混合，熬粥给宝宝吃。宝宝满1周岁以后，还可用高粱米搭配大米、红豆等为宝宝做美味的粗粮稀饭吃，但稀饭一定要尽量煮得熟烂一些。
