1、首先最重要的一点，也是最根本的一点，就是要早点睡，最好到了晚上十点左右就能入睡。
2、晚饭不要吃的太多，不要吃油腻的，最好吃点素菜，喝点米粥。
3、晚饭后过半个小时，出去散散步，或者跑跑步，但不要做剧烈长时间的运动。
4、睡前听点舒缓的轻音乐，或者喝一杯纯牛奶，用温水泡泡脚，这些都是有助于睡眠的。
5、饱饱的睡上一觉后，早上起来，你就会发现痘痘淡了许多，坚持一个星期，痘痘就会渐渐消退。
6、白天要多喝水，少吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬果。
7、用食盐、白醋，温水比例是1:3:9 ，兑在一起，早晚擦拭脸部5分钟，还可以起到美白的效果。
