1、1：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；
3、3：燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；
5、5：薯类含胡萝卜素和维生素C。
7、7：谷芽是开胃助消化的好食品；我们知道谷芽的形成是由禾本科植物稻加工而来的，而我国很多地方都可以进行生产，尤其南方地区，生产此稻谷非常多，所以是有足够的稻谷进行加工的，说到这里，想必大家对于谷芽是什么有了一定的了解
9、9：大麦是调整肠胃功能的健康食品；我国大麦的分布在栽培作物中最广泛，但主要产区相对集中，主要分布在长江流域、黄河流域和青藏高原。啤酒工业的发展和对大麦原料的需求，西北和黑龙江等地啤酒大麦发展较快。
11、11：花生是延年益寿的长生果；
13、13：芝麻是抗衰防老的食品；
15、15：红豆是消肿补血的好食品；
17、17：马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；
19、19：山药是大家公认的滋补佳品；
21、21：薏米是抗癌保健之补品；薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
23、23：栗子是延年益寿抗衰老的补品；
25、25：菱角是去热解毒的抗癌食品。
