酸奶含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能促进肠胃蠕动，是不可多得的美容养颜的食物哦，不过酸奶减肥不是随便能够实现的，只有和别的食物灵活搭配，才能真正的起到瘦身效果，该怎么吃呢？
工具/原料
酸奶
苹果，黄瓜，红糖，木瓜，香蕉，红酒
苹果+酸奶
1、吃苹果既能减肥有帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更加好哦。首先，把苹果切成块，放进榨汁机，然后把榨好的苹果汁与酸奶混合，不仅气味清香，而且给夏日带来一些凉爽哦。
红糖+酸奶
1、红糖具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，铁，锌，铬，锰等，营养成分很高，在酸奶中加入两勺糖，搅拌均匀即可食用，这样即可改善肠內环境缓解便秘，还可以燃脂减肥呢。
香蕉+酸奶
1、香蕉营养高热量低，又含有丰富的蛋白质，糖，钾，维生素A和C，香蕉酸奶可以帮助改善便秘，香蕉榨成汁和酸奶混合美味可口，饱腹。
