运动乃生命之源

1、可以先找到自己喜欢的运动。一般有人陪伴的话，户外运动选择更多，也更容易坚持。我个人是夜跑，要注意安全。

2、一作辈碇锅周运动三次为佳，每次30分钟左右为佳。注意不要过度运动反造成身体的伤害。在家运动我个人比较推荐优酷上的专题视频。

3、平时的营养要配合，要荤素搭配，很多人为了瘦身吃得很清寡。但其实这是对身体的一种伤害。