养生——全身按摩法

 时间:2024-10-13 08:03:00

1、梳头。十个手指自然弯曲,用指尖轻触头皮,从前额梳到枕后。每天早晚各一次,每次30次左右。

养生——全身按摩法

3、搓手。两手掌相对用力搓动,由慢渐快,直至搓热手心。

养生——全身按摩法

5、搓腰。用手按紧腰,用力向下搓到尾间部,左右手一上一下,同时搓20来次。

养生——全身按摩法

7、揉小腿。两手掌挟紧一侧小腿腿肚,旋转揉动。

养生——全身按摩法
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